创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 {EpMb  
T2:8Lg]  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 :yf\%|Gw  
r=KEEzyeg  
7C!^ :YaL&  
　　回春瘦身汤 13
'ry:>3  
|<pzd[Lc  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 M3o`k  
:H}:-CS  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 }#FsBP  
_U  "L2AT  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 Y`hopS@_o  
l(OLrm X3  
　　做法： &`4gdf\vL  
X^m!)(o`  
　　1.猪肉洗净后飞水; z*(!'![  
6d=VBX&0R  
　　2.所有材料清洗干净; :hz=U  
yPFt:q8Q  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 fq"Wmx  
nu;C7bn  
)-/5Uc9t  
　　薏米粥 T\(c gg  
^J? <ZLo  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 \MuxFxk7  
<nPq\c  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 3\.3Gi3X  
o#t3 0\:  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 571.zM  
b8XiO_T.]  
　　做法： -"#U$TZCh8  
TR]AC qI_E  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; ]~P}Y{Y  
d65jIHD  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 NcuK3Er  
fczz& d: